محققان فنلاندی با بررسی تعدادی زن مسن دریافتند که اگر این افراد اهداف ورزشی داشته باشند زندگی سالم‌تری دارند و بیشتر فعالیت می‌کنند.

 

با وجود این که ورزش می‌تواند باعث افزایش سلامت حتی در دوران پیری شود. بسیاری از افراد سالمند هم چنان به زندگی ساکن خود ادامه می‌دهند. طبق تحقیقاتی که در مرکز تحقیقاتی "پیرشناسی" در دانشگاه جیواسکیلا فنلاند انجام شده است، یکی از دلایل این نوع روند زندگی در افراد مسن نداشتن اهداف مشخص ورزشی است.

 

میلا ساجاناهو، دانشجوی دکترا و محقق می‌گوید: ما متوجه شدیم زنان مسنی که اهداف مشخصی دارند و اهداف آنها مرتبط با سلامت خود یا اطرافیانشان است و یا می‌خواهند مستقل‌تر زندگی کنند، کمتر بر روی ورزش متمرکز می‌شوند. کسانی که انرژی خود را صرف مدیریت کارهای ساده در خانه می‌کنند، دیگر انرژی برای ورزش ندارند. یافته‌های این تحقیقات نشان داد زنان مسنی که ورزش را هدف خود قرار می‌دهند فعال‌تر هستند و در طی زمان فعالیت خود را نیز بیشتر می‌کنند. اهداف مرتبط به فعالیت‌های فرهنگی و مشغول کردن خود باعث بیشتر شدن میزان ورزش می‌شود. فعال بودن در زندگی میزان فعالیت فیزیکی را افزایش می‌دهد.

 

ساجاناهو می‌گوید: وقتی ما می‌خواهیم افراد مسن را تشویق به ورزش کنیم، همیشه باید شرایط زندگی شخصی آنها را بسنجیم یعنی دغدغه‌های آنها را در زندگی در نظر بگیریم. با در نظر گرفتن اهداف شخصی یک نفر در زندگی‌اش ما می‌توانیم ورزش را هم به آنها اضافه کنیم. بیشتر از افراد مسن دغدغه‌ سلامتی دارند، آنها باید در نظر بگیرند که ورزش نیز برای سلامت آنها سودمند است.

 

تحقیقات در این زمینه بر روی 308 زن بین 66 تا 79 سال انجام شد.